نصائح لحواء قبل النوم

القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم بشكل جيد

تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار
خلال المساء و التى تسببت بها العوامل النهاريه. و لذلك افضل طريقه لتسريع
تلك العمليه هى عن طريق وضع الكريم الليلى.

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

1. النوم بإسترخاء

القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم بشكل جيد. يبدأ
الجلد فى المساء و حتى الساعه الرابعه صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون
الميلاتونين و الذى يعتبر محارب نشط للتور . وكلما كان النوم ابكر فى
المساء ,كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت
مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.
نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

2. المشكلة الجلدية

إذا كان لديكى سيدتى مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم :
اولا عليكى تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقه التى بها الحبوب ، ثم وضعى مرطب على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

3. قناع الوجه

يمكنك سيدتى وضع قناع للوجه قبل النوم, لجعل
بشرتك تبدو جيده في الصباح. خاصة نوصيكى بالاقنعه المنظفه للبشره ، وأقنعة
لتورم البشره فإنها تحفز الدورة الدموية.

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

4. الاسترخاء

يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقتالنوممع وضع خلاصة
ملح البحر أو الأعشاب البحرية فى حمامك. و بالمناسبة بعد الحمام هو الوقت
المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلويت. تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون
الليباز اثناء الليل و هو عباره عن انزيم مسؤول عن تفت الدهون و تحللها.

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

5. اختيار الكريم الليلى للعنايه بالبشره

المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة وذلك
لأنة يعمل على ملئ الخلايا به و تقويتها و تحسينها. مع ذلك لا ينبغي
إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن
الكريم النهارى يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلى فهو يعالجها.وبذلك
تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافه و أسمك بسبب التشبع بالفيتامينات و العناصر
المكونة للبشرة.

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

ما لا يجب عمله اثناء الليل :

1) يجب عليكى سيدتى عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلى.

فقاعدة “الأكبر هو الأفضل” في ما يتعلق بالكريم
الليلى ليست صحيحه. حيث ان الطبقات الكثيفه من الكريم تتحول الى قناع و
بهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتدمر الانسجهو التنظيم الحرارى .يمكننا
تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب
منها.

و لجعل الكريم الليلى يعمل على أكمل وجه ، عليكى تنظيف البشرة جيدا ثم وضع
طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق
بمنديل جاف

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

2) شرب الكثير من السوائل.

شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء.

نصائح لحواء قبل النوم 30283_1881447440af705479

ولا تنسي أذكار النوم قبل النوم فيها من الخير الكثير و الأثر الكبير على حياتك و ليلتك
وأحلام سعيدة

» غرف النوم
» شلل النوم المؤقت
» فضل النوم بعد الوضوء
» هل جربتم البكـــــــــــــاء قبل النوم
» غرف النوم 2012