رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع 829894
ادارة المنتدي رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع 103798
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع 829894
ادارة المنتدي رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بمناسبة شهر رمضان المبارك
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2015 1:52 pm من طرف امين

» الصيام معجزة علمية
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2015 1:50 pm من طرف امين

» كيفية تخفيض ترتيب موقعك و الحصول على زوار حقيقين
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 11, 2015 7:46 pm من طرف امين

» كُن متميزًا
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 08, 2014 3:36 pm من طرف امين

» معلومات اسلامية
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 7:55 pm من طرف امين

» حكمه اعجبتني
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 05, 2014 12:56 pm من طرف امين

» نعمة الوقت
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2014 2:52 pm من طرف امين

» أفضل مركز تطبيقات للحاسوب
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2014 1:59 pm من طرف امين

» اكسسوارات رائعة للبنات
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أغسطس 02, 2014 3:20 pm من طرف امين

» خواتم مرصعة بالاحجار الكريمة
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالسبت أغسطس 02, 2014 2:18 pm من طرف امين

» أحد المتظاهرين سقط من فوق عامود الإنارة مصعوقا من شدة الكهرباء
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2014 9:37 pm من طرف امين

» 40 ألف وردة تحمل ثمانية أحاديث نبوية شريفة تدعو إلى السلام والحب
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2014 9:36 pm من طرف امين

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 707 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Messwar فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21222 مساهمة في هذا المنتدى في 8858 موضوع
free counters
المواضيع الأكثر نشاطاً
العقيد ابو شهاب رجع للمنتدى يارجال
أحكام التجويد
هنا نتابع يومياً - الإعتقالات التي تقوم بها قوات الإحتلال في أراضينا و أخبار الاسرى
ارجوكم اعينوني
الرجاء المساعدة من المديرة او اصحاب الخبرة
وفاة الأخ جمال القسام عضو في منتدانا رحمه الله
اضيفي لمساتك ... لمخداتك
هل تعلم أن ......!!!!!! أدخل لتكتشف
الشروق تعرّف بمنتخبات كأس العالم 2014 5 ـ منتخبات القارة الأوروبية
1-3 واهدي ورده
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى سراج الأقصى الأنيس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر شعبية
قوانين الجمارك
تصحيح بكالوريا الفلسفة 2011 - شعبة اداب و فلسفة ---- الموضوع الثاني
مقالة حول الديمقراطية معدلة و موسعة...لطـــــــــــــلآب البكالوريا
مقالة جدلية : الدال والمدلول.
المرأة تنسى طعم حليب الأم لكنها لا تنسى طعم حليب الرجل
مقالة جدلية: الشعور بالأنا و الشعور بالغير.
صور الدرك الوطني الجزائري
مقالات فلسفية لأداب ولغات سنة ثالثة ثانوي
مقالة مفصلة حول الشعور واللاشعور
تـــعريف الأمـــــية

 

 رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ritouja dz
صاحبة الموقع

صاحبة الموقع
ritouja dz


آخر مواضيع المنتدى : رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع Alaniss.1
رسالة sms أهلا وسهلا بالجميع
انثى

عًٍدًٍدًٍ مًسٌِِّآهٍَمًآتُِِّْے : 5391
عًٍـمًـرٌٍيے : 35

رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع   رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 15, 2012 6:18 pm

هذا رجيم صحي وسريع المفعول وتطبيقه بحذافيره ينزل من الوزن حوالي 8 الى 9 كيلو خلال اسبوع

قائمة وجبات الرجيم السريع


اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شري
حة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alaniss.ahlamountada.com
امين
نائب المدير

نائب المدير
امين


آخر مواضيع المنتدى : رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع Alaniss.1
رسالة sms أهلا بكم معنا في منتدى سراج الأقصى الأنيس أتمنى أن تقضوا أحلى الأوقات معنا..... مع تحيات الإدارة
ذكر

عًٍدًٍدًٍ مًسٌِِّآهٍَمًآتُِِّْے : 6071
عًٍـمًـرٌٍيے : 38

رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع   رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 15, 2012 6:53 pm

طرح رائع لموضوع معبر
و هادف
ننتظر مزيدا من روائعك

خالص تحيتي و تقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
الأمير العدني
مــشرف قــــسم الريآآضــــة

مــشرف قــــسم الريآآضــــة
الأمير العدني


آخر مواضيع المنتدى : رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع Alaniss.1
رسالة sms أهلا بكم معنا في منتدى سراج الأقصى الأنيس أتمنى أن تقضوا أحلى الأوقات معنا..... مع تحيات الإدارة
ذكر

عًٍدًٍدًٍ مًسٌِِّآهٍَمًآتُِِّْے : 743
عًٍـمًـرٌٍيے : 33

رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع   رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 16, 2012 12:20 pm

مافي ريجيم للتسمين السريع ههههههههه

شِكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alaniss.ahlamountada.com
 
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الثقافي والفكري :: الطب والصحة-
انتقل الى: