عادات ومعتقدات صحية خاطئة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا عادات ومعتقدات صحية خاطئة  829894
ادارة المنتدي عادات ومعتقدات صحية خاطئة  103798
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا عادات ومعتقدات صحية خاطئة  829894
ادارة المنتدي عادات ومعتقدات صحية خاطئة  103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةبوابة2أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بمناسبة شهر رمضان المبارك
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2015 1:52 pm من طرف امين

» الصيام معجزة علمية
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2015 1:50 pm من طرف امين

» كيفية تخفيض ترتيب موقعك و الحصول على زوار حقيقين
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 11, 2015 7:46 pm من طرف امين

» كُن متميزًا
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 08, 2014 3:36 pm من طرف امين

» معلومات اسلامية
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 7:55 pm من طرف امين

» حكمه اعجبتني
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 05, 2014 12:56 pm من طرف امين

» نعمة الوقت
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2014 2:52 pm من طرف امين

» أفضل مركز تطبيقات للحاسوب
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2014 1:59 pm من طرف امين

» اكسسوارات رائعة للبنات
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 02, 2014 3:20 pm من طرف امين

» خواتم مرصعة بالاحجار الكريمة
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 02, 2014 2:18 pm من طرف امين

» أحد المتظاهرين سقط من فوق عامود الإنارة مصعوقا من شدة الكهرباء
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2014 9:37 pm من طرف امين

» 40 ألف وردة تحمل ثمانية أحاديث نبوية شريفة تدعو إلى السلام والحب
عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2014 9:36 pm من طرف امين

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 707 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Messwar فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 21222 مساهمة في هذا المنتدى في 8858 موضوع
free counters
المواضيع الأكثر نشاطاً
العقيد ابو شهاب رجع للمنتدى يارجال
أحكام التجويد
هنا نتابع يومياً - الإعتقالات التي تقوم بها قوات الإحتلال في أراضينا و أخبار الاسرى
ارجوكم اعينوني
الرجاء المساعدة من المديرة او اصحاب الخبرة
وفاة الأخ جمال القسام عضو في منتدانا رحمه الله
اضيفي لمساتك ... لمخداتك
هل تعلم أن ......!!!!!! أدخل لتكتشف
الشروق تعرّف بمنتخبات كأس العالم 2014 5 ـ منتخبات القارة الأوروبية
1-3 واهدي ورده
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى سراج الأقصى الأنيس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر شعبية
قوانين الجمارك
تصحيح بكالوريا الفلسفة 2011 - شعبة اداب و فلسفة ---- الموضوع الثاني
مقالة حول الديمقراطية معدلة و موسعة...لطـــــــــــــلآب البكالوريا
المرأة تنسى طعم حليب الأم لكنها لا تنسى طعم حليب الرجل
مقالة جدلية : الدال والمدلول.
مقالة جدلية: الشعور بالأنا و الشعور بالغير.
صور الدرك الوطني الجزائري
مقالات فلسفية لأداب ولغات سنة ثالثة ثانوي
مقالة مفصلة حول الشعور واللاشعور
تـــعريف الأمـــــية

 

 عادات ومعتقدات صحية خاطئة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ritouja dz
صاحبة الموقع

صاحبة الموقع
ritouja dz


آخر مواضيع المنتدى : عادات ومعتقدات صحية خاطئة  Alaniss.1
رسالة sms أهلا وسهلا بالجميع
انثى

عًٍدًٍدًٍ مًسٌِِّآهٍَمًآتُِِّْے : 5391
عًٍـمًـرٌٍيے : 35

عادات ومعتقدات صحية خاطئة  Empty
مُساهمةموضوع: عادات ومعتقدات صحية خاطئة    عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالجمعة أبريل 19, 2013 12:26 pm

هناك عادات صحية و معتقدات
غذائية خاطئة لدى الكثيرون و يسيرون عليها سنين طويلة دون علم او اهمال منهم


لذلك وددت اليوم تعريفكم ببعض من هذه العادات والمعتقدات الخاطئة
وتذكيركم بما تعرفون منها


وهذا بعضا منها /



1 / تناول وجبة واحدة في اليوم لانقاص
الوزن بشكل سريع !!!


من اكبر الاخطاء حرمان الجسم مهما كان الوزن كبيرا من احتياجاته الطبيعية
وبشكل مفاجأ
فعندما يحرم
الجسم من اي وجبة غذائية وليكن الفطور والغداء فسياتي للعشاء وهو متضور جوعا فيأكل
اضعاف ما سيأكله لو أكل وجباته كاملة خلال اليوم


كما أن الجسم سيفاجأ
من الجوع الذي يصيبه فسيقوم بعمل دفاعي عن طريق تخزين اي اكل متناول دون حرقه كما
يحصل في الاوقات العادية وبالتالي لن يكون هناك اي نقصان في الوزن بعد فترة من
بداية هذا الاسلوب

لان
الجسم يقوم برد فعل دفاعي ضد الجوع وسيخزن الطعام لوقت الجوع فقط

لذلك فافضل وسيلة هل اكل
وجبات غذائية صغيرة جدا وبشكل متكرر
فتناول 5 وجبات صغيرة وبمكونات صحية يوميا افضل من تناول
وجبتان فقط


2 / ان تناول الحليب يعالج الآلام
الناتجة عن التهاب القولون !!!



ان تناول الحليب يعمل على تقليل الآلام بالفعل ولكن لوقت
قصير , ومن ثم تزيد الحموضة في المعدة مما يؤدي الى زيادة الالم , كما أن شرب
الحليب قد يؤدي الى حدوث انتفاخات وغازات فهناك الكثير من الاشخاص الذين يعانون من
حساسية اللاكتوز " هو نقص الانزيم الهاضم للسكر الموجود باللبن
"

فيمكن الاستعاضة
عنه بحليب الصويا او الحليب الخالي من الدسم والذي يفيد في بعض الحالات



3/ يحتوي الخبز الاسمر على سعرات حرارية
اقل من الخبز الابيض !!!


ان السعرات الحرارية للنوعين متساوية ولكن الخبز الاسمر
افضل من الابيض لاحتوائه على النخالة التي تحوي الالياف المفيدة جدا والكثير من
الفيتامينات الهامة للجسم
وكل ما في الامر أن الخبز الاسمر بسبب احتوائه على النخالة فهو يعطي احساسا
بالشبع بكمية اقل من الخبز الابيض
فبالتالي تناول سعرات اقل و تناول فوائد " فيتامينات + الياف " اكثر



4 / الاقتصار على شرب الشاي والعصائر
وعدم تناول الماء الصافي الا نادرا بحجة عدم العطش
!!!



ان
الانسان الطبيعي يحتاج لتناول من لتر ونصف الى لترين اي ما يعادل 8 اكواب يوميا وقد
تزيد في حالة الرياضيين , وقلة الماء في الجسم تؤدي لاعراض كثيرة قد لا يتنبه لها
الانسان للوهلة الاولى كالصداع و الشعور بالتعب وقلة النشاط وغيرها
.

لذلك يجب على الانسان
اخذ احتياجاته من الماء جيدا ..

اما بالنسبة للعصير فهو يعوض جزء يسير من احتياج الجسم
للماء ولكنه لا يغني عن الماء ابدا
اما القهوة والشاي فهي لا تعوض الماء بل بالعكس فهي مدرة
لسوائل الجسم
لذلك يجب عدم
الاقتصار على السوائل الاخرى و اخذ احتياج الجسم من الماء
.


5/ يجب الابتعاد بشكل كلي عن الدهون
لانقاص الوزن
!!!

خطأ كبير فالدهون مركب اساسي لتكوين خلايا الدماغ في مرحلة
النمو كالطفولة والمراهقة ومركب هام لعمله بالشكل الصحيح بشكل عام , فالصحيح هو اخذ
كميات بسيطة جدا من الدهون فاحتياج الجسم منها قليل جدا لذلك فالزيادة منها قد تسبب
زيادة الوزن
فالتقليل لا
المنع هو الصحيح


6/ المشي وعمل الرياضة
بعد الاكل بشكل مباشر يحرق الدهون وبالتالي المحافظة او نقص الوزن
!!!


بعد الاكل
وتراكم الطعام بالمعدة هو يحتاج الى وقت للهضم ولكي تتم عملية الهضم بالشكل الصحيح
فالمعدة تعمل على افراز الانزيمات الهاضمة لنوع الطعام المتناول و بالطبع فهي تتحرك
اثناء عملية الهضم بالشكل الصحيح

وعند قيام الانسان بحركة كثيرة كالمشي او نوع من الرياضة
فان الجسم يرسل الدم الاكبر للمنطقة التي تتحرك اكثر وهي القدمين مثلا عند المشي


وبالتالي يقل الدم
الذاهب للمعدة وبالتالي تبطء عملية الهضم وربما يحدث عسر هضم و انتفاخات ومشاكل
الانسان في غنى عنها بسبب نقص الدم الواجب توافره للقيام بعملية الهضم بالشكل
الصحيح

لان هناك جزء
يحتاج اكثر لهذا الدم " وهو القدمين مثلا "

لذلك يجب الانتظار ساعتان على الاقل قبل البدء باي نوع من
الرياضة بعد تناول اي وجبة غذائية


7/ الساونا تنقص الوزن !!!

ان كل ما تفعله الساونا هو زيادة التعرق وبالتالي خسارة
جزء كبير من ماء الجسم عن طريق منع دخول الهواء للجسم وقد يعرض هذا الجسم للجفاف
ومخاطر نحن في غنى عنها .

وهي لا تحرق الدهون ابدا و يتم تعويض الماء الذي خسرناه بمجرد تناول الماء
لذلك فتناول الغذاء الصحي و ممارسة النشاط الرياضي المناسب للجسم هو الطريق الوحيد
لانقاص الوزن والحصول على جسم صحي وسليم .


8/ زيت
الزيتون مفيد صحيا لذلك فانا استعمله في جميع اطعمتي فهو لا يزيد الوزن
!!!


زيت الزيتون
هو دهن مثله مثل اي نوع من الزيوت ويحتوي على نفس السعرات الحرارية التي تحتويه
الزيوت الاخرى

ولكن له
فوائد مقارنة بالزيوت الاخرى فهو مضاد للاكسدة وبالتالي يعمل على تقليل نسبة
الكوليسترول الضار بالجسم اذا استخدم بالقدر المطلوب . اما الافراط منه فهو يؤدي
لزيادة الوزن والسمنة كالزيوت الاخرى


9/ تناول
الخبز المحمص افضل من الخبز العادي لاحتوائه على سعرات حرارية اقل
!!!


ان الخبز
المحمص فقد الماء فقط ولكنه مازال يحتوي على نفس السعرات الحرارية بالخبز العادي
اسمر او ابيض


10 / الاكثار من شرب
الماء يساهم في خسارة الوزن !!!


الماء ضروري للعمليات الحيوية في الجسم فقط لكنه لا يسبب
خسارة الوزن ابدا


11/ يمكنني تناول
الاطعمة والمشروبات بالكمية التي ارغب فيها لانها " دايت " او " لايت "
!!!


المنتج
الغذائي " الدايت " او " اللايت " مازال يحتوي على سعرات حرارية وان كانت اقل من
المنتج العادي

فالمشروبات الغازية اللايت هي ايضا تعطي سعرات حرارية


فربما يقصدون ان
المنتج خالي من الدهون لكنه يحتوي على السكر الذي يحوي سعرات حرارية ايضا


ولربما العكس لذلك يجب قراءة المكونات الغذائية جيدا ومعرفة نسبة
الدهون والسكريات وكل عنصر غذائي وعدم الانخداع بكلمتي " دايت " او " لايت "
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alaniss.ahlamountada.com
امين
نائب المدير

نائب المدير
امين


آخر مواضيع المنتدى : عادات ومعتقدات صحية خاطئة  Alaniss.1
رسالة sms أهلا بكم معنا في منتدى سراج الأقصى الأنيس أتمنى أن تقضوا أحلى الأوقات معنا..... مع تحيات الإدارة
ذكر

عًٍدًٍدًٍ مًسٌِِّآهٍَمًآتُِِّْے : 6071
عًٍـمًـرٌٍيے : 39

عادات ومعتقدات صحية خاطئة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات ومعتقدات صحية خاطئة    عادات ومعتقدات صحية خاطئة  I_icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2013 1:51 pm

طرح رائع وجميل وقيم جداااااااااااااشكرى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
 
عادات ومعتقدات صحية خاطئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات صحية تهمك
» ملابـس وفسـاتين .. بأخطار صحية!
» معلومات خاطئة تهمك
» أسوأ 5 عادات تؤذي بشرتك
» السلام بالخشوم عادة من عادات شبه الجزيرة العربية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى الثقافي والفكري :: الطب والصحة-
انتقل الى: